¡El Origen de tu Salud y de tu Enfermedad: Tu Elección!

¡Hola! quiero hablarte hoy sobre una pregunta fundamental que todos deberíamos hacernos lo antes posible,

¿Cuál es el origen de nuestra salud o de nuestra enfermedad?

La respuesta es muy simple pero poderosa: ¡Tú eres el origen!

Sí, así es. Tú tienes el control sobre tu salud y bienestar. ¿Cómo? A través de tus hábitos diarios.

Imagina tu cuerpo como una máquina bien engrasada, Si le das el combustible adecuado y lo cuidas con cariño, ¡funcionará como un reloj suizo! Pero si lo llenas de basura y lo descuidas, ¡no te sorprendas si comienza a fallar, continuará funcionando pero de mala manera y te arriesgas a tener un accidente o a que se estropee y te deje en medio de la carretera.

¿Qué significa esto en la práctica?

• Nutrición: La comida es tu medicina. ¿Estás alimentando tu cuerpo con alimentos frescos y naturales, o lo estás llenando de comida chatarra y ultra procesada? Opta por frutas, verduras, legumbres, proteínas como huevos carne de ave, pescado, granos enteros, frutos secos, agua, hierbas frescas, tu cuerpo te lo agradecerá.

• Ejercicio: Muévete en ti día a día y realiza ejercicio (alta intensidad, moderada intensidad, ejercicio de fuerza), El ejercicio no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también fortalece tu corazón, mejora tu estado de ánimo y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Encuentra una actividad que disfrutes y hazla parte de tu rutina diaria.

• Gestión del Estrés: El estrés puede ser un asesino silencioso y un enemigo que no podemos olvidar por que aparece cuando menos te lo esperas. Todo lo anterior, ejercicio, alimentación, movimiento te ayudarán a gestionarlo pero puedes apoyarte y Aprender a manejarlo de manera saludable a través de técnicas como la meditación, la respiración profunda y el tiempo de calidad con amigos y familiares

• Sueño: No subestimes el poder del sueño. Duerme lo suficiente cada noche para que tu cuerpo y tu mente se reparen y se rejuvenezcan. Nknsoño tienes que tener en cuenta una o dos horas antes de irte a la cama y aplicar rutinas saludables para dormir mejor, en la calidad del sueño influye desde que te levantas, someterte a la luz natural y sol por las mañanas, entrenar por las mañanas, andar deprisa por las mañanas, etc

• Mentalidad Positiva: Tu actitud puede influir en tu salud más de lo que piensas. Cultiva una mentalidad positiva y optimista, y verás cómo tu salud mejora. No entrar en el BUENISMO, es actitud ante la vida que es muy diferente, es planificar, es observar, es aprender cada día, es ayudar, es pedir ayuda, etc.

Trabaja cada día tu salud y serás recompensado con una vida más larga y de calidad y alejada de la enfermedad

¡La elección es tuya! Puedes ser el arquitecto de tu propia salud o el saboteador de tu bienestar.

Empieza hoy mismo a adoptar hábitos saludables y verás cómo tu vida cambia para mejor.

Recuerda, ¡nunca es demasiado tarde para empezar! Cuanto antes comiences a cuidar tu cuerpo y tu mente, más tiempo tendrás para disfrutar de una vida plena y vibrante. ¡Tú tienes el poder de vivir más y mejor! ¡Aprovéchalo al máximo!

¿Empezamos???

J.M.V.B